योग के 15 लाभ
1. योग शक्ति, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है
।
2. योग पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
3. योग गठिया के लक्षणों को कम कर सकता है
।
4. योग हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
5. योग आपको आराम देता है, जिससे आपको बेहतर नींद आती है।
6. योग से अधिक ऊर्जा और बेहतर मूड मिलता है।
7. योग आपको एक सहायक समुदाय से जोड़ता है।
8. योग बेहतर आत्म-देखभाल को बढ़ावा देता है।
9. योग तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है
10. योग मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
11. योग से आपकी शक्ति में वृद्धि होगी
12. योग चिंता को कम कर सकता है
13. योग जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है
16. योग बर्नआउट में मदद कर सकता है
14. योग प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता
है